高端贊說那個睡眠影響壽命是有道理的。
良好的睡眠背后是人的心肝脾肺腎的良好協同運行,五臟都好了,那麼人自然有底氣。
如果心氣比較亂,心神不守,必然睡不好,不管是入睡還是睡眠品質都有問題。
如果腎氣不足,腎主納氣,呼吸深度淺,可以正常入睡,但是淺睡眠,有點動靜就醒,這類人年紀輕輕的經常起夜,如果白天再疊加比較長時間的工作增加消耗,自然容易早走。
腎氣先天不足再疊加996或者煙酒女色大機率會早走很多。
腎氣先天不足有辦法識別:
第一個身高往往吃點虧。
第二個納氣不足導致說話發音都是從嗓子里出來的,而不是從胸腹發音,這個大家可以去抖音上面聽一聽蔡磊的說話會很明顯。
第三個腎主水,喝茶或者喝酒喝多了就會頻繁上洗手間。
第四個腎其華在發,比較早的長白頭髮,而且白頭髮有點多的人往往也先天腎弱。
第五個看下巴,從側面看鼻頭,嘴唇和下巴尖不在一條直線,下巴尖明顯后縮。
這里再強調一點,先天腎氣不足,只要節省使用,不要996,作息規律,多躺平少出力,可以多動腦子,但是不要做任何重體力的活,也不要高強度跑步健身(比如每天跑個五百米可以),適當的節欲,壽命是可以正常的,如果能做到上面幾點,再加上長期的按摩推拿或者練習功法,壽命是可以延長的。
我看過王思聰的時間,他先天腎氣略有不足,本來是沒大問題的,但是他搞女人搞太多,消耗了太多精,最多50歲就會老的很明顯。
如果肝不好,肝臟是管人體夜里的解毒排毒,人就會輾轉難眠入睡困難,但是睡著之后并不會像腎弱一樣容易醒。這類人呢面色蠟黃雀斑多,其實面部斑點多,而對人體的內部也容易長一些東西,這類人呢往往理論壽命沒問題,比如也可以活到85歲,但是呢可能70歲就得了大病,能不能治的好,就看現在醫療技術了或者中醫的緣分了,總之這類人就算是早走也是因病而不是壽數。
我老婆的爺爺先天腎氣很足,今年85歲了,發根都是黑的,還能抱著六歲的小舅子爬六樓(我抱著上樓都點累),體檢沒有大毛病,不是他生活習慣有多好,而是先天稟賦好,只要不亂折騰,都會比較長壽。
我二舅姥爺,也是傳授我風水的,在我們本地很有名看了50年風水,前段時間剛走,92歲,一直到今年都能生活自理,走的當天白天還跟別人正常聊天說笑,他也是我的啟蒙老師之一每年過年都會去看望。
他先天體質普通,主要是后天的職業和養生占優勢,幼年讀過私塾,抗戰爆發到建國前十幾年文化斷代,他成了那一輩農村少見讀書人,建國后在公社當會計老了有退休金,自己30多歲就會看風水收費很良心也比普通工作高,八十多歲還能看不需要兒子兒媳養沒那麼多糟心事,自己能賺錢貼補偶爾小輩到哪都受歡迎,也沒有職場那種勾心斗角消耗心力,一輩子在農村但是沒出太大力干農活,會一點簡單的氣功日常練習,一輩子無病無災無疾而終。
現在很多職業啊,雖然收入高,但是呢996太傷身體了,年輕時候可以卷到了四十歲之后弊端就會逐步浮現,最好練練八段錦類似的傳統功法。